身体の歪みの調整、骨盤矯正なら船橋市坪井西の【つぼい整体院】
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腰痛

 当院には、腰痛で日々の生活に困っている方が多く来院されています。

 

当院に通院される “腰痛” の方の主な悩み・症状

 最近では、中高齢者や年配者の方だけではなく、若い方にまで幅広くみられる様になりました。
そして一口に腰痛と言ってもその痛みは様々…

主な悩み・症状

 

腰痛が改善されればこのような事も・・・

改善されれば

 上記の事は、ほんの一例にすぎません。
 腰痛から解放されれば、この様な日常が待っています。
腰痛を解消して快適な生活を送り、あなたの好きな事をしてみませんか?

 

なぜ、人は腰痛になるの…?

 我々現代人の腰痛原因を探っていくと、「腰に負担が掛かる生活」をしいられているために、起こるべくして起こっています。

 腰痛が起こる原因としては、「姿勢の悪さ」「運動不足」「激しい運動や労働」「老化によるもの」「内臓の病気」「精神的ストレス」など、腰痛の原因は様々です。

 特に怪我や病気、精神的なストレスではない場合の腰痛は、日々の筋肉の疲労や生活習慣が原因と考えられます。

 何気ない日常生活で「立つ」「座わる」と言った、行動でも筋肉が微妙なバランスで上半身を支えています。
しかし、悪い姿勢で日常生活を送り続けているとこれらの筋肉が疲労し、上手くバランスをとれない状態になると腰痛が起こってしまうのです。

腰痛

 

日常生活をチェックして、腰痛対策・予防改善をしましょう!

 腰痛になるには、必ず原因があるはずです。
腰痛の原因が自分自身の日常生活で引き起こされていないか、チェックしてみましょう。

腰痛対策、予防改善の第一歩は日常生活をチェックする事から!

 常日頃の自分の生活を冷静に見直してみると、自分を取り巻く悪条件、諸動作が腰痛の原因になっていることに気づくはずです。
 これら日常の諸動作を、いかに腰に負担をかけずに行えるかが腰痛の予防改善への第一歩となります。

 以下にあげる項目をチェックしてみて、当てはまるものの改善に取り組んでみましょう。
これら改善項目に当てはまるものを意識的に取り入れることで、腰痛の予防改善の何かしらがきっと見えてくるはずです!

姿勢が悪い

 腰痛の予防改善には正しい姿勢が基本ですが、腰痛の人には姿勢の悪い人が多いものです。
 一日の大半は、立つ、座る等を繰り返しており、特に、立っている時よりも座っている時の方が腰にかかる負担が大きいので、一日中のデスクワークや一日中車を運転なされている方は特に注意が必要です。

肥満

 肥満の方は、減量をすることによって腰痛が改善される事も少なくありません。
 太っている方は、標準体重の人より重い荷物を背負っているのと同じなので、それだけ腰痛を起こしやすくなるのです。
また、肥満のために運動不足になりやすく、それにより筋力低下による背骨を支える機能も低下し、それだけ腰痛を起こしやすくもなります。

 しかし痩せ過ぎも、筋力低下 → 背骨を支える腹筋が弱くなる → 腰痛ともなりますので、注意が必要です。

腰痛を含め、あらゆる病気の予防のためにも、標準体重を保つことは重要な事なのです。

 自分の足に合わない靴を無理に履いていることも腰痛を起こす原因にもなります。
 ハイヒールは、おしりを突き出す姿勢になるので腰に大きな負担となり、腰痛を起こしやすくなりますので、女性の方は特にハイヒールに注意しましょう。
 足の着地時に膝や腰に衝撃が響かない、かかとが高過ぎず、適度に靴底が厚く、足の指を締め付けない、安定した自分に合った靴を選びましょう。

運動不足

 便利な世の中になったせいか、我々の現代生活ではとかく運動不足に陥りがちです。
重労働が減ったり、移動でも乗り物に頼るため、その結果、筋力の低下を招き、我々現代人の腰はとても弱くなっているのです。
 わずかな距離なら歩きましょう! 歩く事は腰に少ない負担で筋肉を鍛えることができ、腰痛予防に効果的です。

過度の運動

 限界を超えた仕事やスポーツは背骨を支える筋肉が疲れ果て、腰椎分離症・脊椎分離症や椎間板ヘルニアの原因になります。
椎間板は若い人でもだんだん弱くなってゆくもの、なのだと忘れないで下さい。

ストレス

 現代人にとって切っても切れないストレス。
ストレスによる心因性の腰痛も最近増えているようです。
デスクワーク中心の管理者に、労働者よりも腰痛が多いことも明らかになっています。

疲労

 最近疲れ過ぎていませんか?
疲労は腰痛に限らず、様々な病気を引き起こします。
働くことは意義あることですが、働き過ぎは注意です。

 

周辺図

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